凤凰涅槃

　   生姜红茶断食法

       平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。
    适合人群：经常手脚冰凉的mm，减肥过程想吃甜食的mm，很难让自己休息2天的mm，整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。生姜红茶断食法时间表

       第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上。但注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可喝蜂蜜水；第二天：早：胡萝卜 生姜红茶(400ml)中：同上晚：杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)中：杂粮粥晚：杂粮粥。第四天：早：生姜红茶 中：正常饮食晚：同上

    生姜红茶的制作方法

       从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可持续减肥的效果。
     材料：立顿红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。

     做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。

     要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。

    根治白头发

    红皮花生米 

     核桃

    配料：米醋5斤，红皮花生米2斤，核桃1斤。

    做法：把5斤醋盛入一坛子里，将花生米，核桃放入盛醋的坛子里浸泡，再将坛子封起来，一个礼拜之后，将坛子打开，每天服用大约7粒花生米及一小半核桃，服用大约一个月左右即可见效。

    小秘方吃出黑头发

    何首乌称夜交藤。芝麻和何首乌自古以来就被称为延年益寿食物，无任何副作用，不仅能令白发转青，多吃还可永葆青春。每天早晚吃两勺子芝麻夜交藤糊，两个月后，头发会慢慢变黑。约四个月后，所有白发慢慢转黑发。

何首乌                                                   

黑芝麻

    材料：何首乌100克，黑芝麻50克，蜂蜜50克
    具体做法：
    第1步：将何首乌洗净，放于锅内蒸半小时，何首乌变软。
    第2步：将蒸软的何首乌取出，再放入锅内煎一小时，何首乌的汁溶于水中。
    第3步：将芝麻炒熟，放于盛有何首乌片的锅内煮10分钟。
    第4步：放凉后再放入蜂蜜，将所有材料搅匀后即可。