医学认为：气血，是人体内气和血的统称。 以《黄帝内经》为代表的中医学认为，人体内的气与血各有不同的作用，而且相互依存。它们通力合作维系着我们的生命运动。气血充盈，则人健康美丽；气血亏虚，则人孱弱无力，过早衰老。 气与血的充盈，与女人的健康关系更为密切。
关于气血 我们一直在谈气血，但气血到底是什么？气不是空气，血更不是被刀子割伤以后真实流淌的鲜血。我们这里所谈的气血，是指体内的一种真气和血气。它们来源于脏腑，运行于经络，气为血之帅，血为气之母，两者相互协调，相互为用，维系着生命运动。 气血不仅是构成人体的基本物质，也是女性经、孕、产、乳的物质基础。中医认为，气血失调是女性患妇科疾病的主因，因此调理气血成为中医治疗妇科疾病的重要方法之一。气血也是女性美丽的源泉。气血充沛，则机体生理功能旺盛，循环畅通，供给皮肤的营养物质也更丰富。所以，气血足的女性肌肤细腻洁白，富有弹性。反之，气血不足，则机体生理功能衰退，新陈代谢失常，肌肤缺乏营养，便会出现松弛、粗糙、皱纹增多、色斑淤积等皮肤问题。 对女性来说，无论年岁几何，都应注意调补气血。气血通畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。可以说，气血才是女性拥有娇美容颜的养颜之本。
气血是否充足 女性离不开气血的滋养，气血充足的女人如鲜花般妩媚动人。若气血不足，女人就会状况频发，防不胜防。 皮肤质地的好坏，是考察气血的重要指标。皮肤白里透红、有光泽、有弹性、无皱纹和斑点，一般表示气血充足。如果皮肤粗糙、发暗、发黄、斑点密布，则说明气血不足，身体状况不佳。 接下来，要看头发和耳朵。如果头发乌黑、浓密，耳朵呈淡淡的粉红色，说明气血充足。如果头发干枯、分叉、掉发，耳朵也暗淡无光泽，则说明气血不足，正处于亚健康状态。 从手掌也能分辨气血情况。手掌温热，代表气血充足，如果手心偏热或冰冷，则说明气血不足。指甲上出现纵纹，也是气血两亏的信号，说明身体气血被透支，机体机能已开始衰退。 最后，要看睡眠质量。如果入睡很快，像孩子一样睡得很沉稳，一觉睡到自然醒，说明气血很足。如果睡眠质量差，常被失眠困扰，且易惊易醒、呼吸深重，说明气血不足。
补气养血 女性养颜的根本，就是补充气血。而调补气血需要慢工出细活儿，应从日常生活及饮食入手，坚持下去才能看到效果。 首先，女性应多吃健脾温胃、补气补血的食物。红枣、人参、阿胶、枸杞子可用来补气；猪肝、木耳、鸡蛋、海带、菠菜等食物，则可用来帮助补血。如果贫血较严重，在补铁的同时要多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，如动物肝脏、鱼、虾、蛋类等。如果气血缺失比较严重，可在医生指导下搭配一些中草药，从而调节气血，疏经活络，提高身体免疫力，改善皮肤微循环，促进身体毒素的排泄。 除了食补，养成良好的生活习惯也很重要。要戒烟、戒酒、不熬夜、不吃零食，要保证充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，劳逸结合。当然，适当的锻炼必不可少，运动不仅可增进机体免疫力，有利于身心健康，同时还能促进人体造血功能，使得皮肤更加红润有光泽。 总之，补气血是个长期的任务，不要着急，要慢慢补，只有长期坚持，才能从根本上调理气血，使你成为一个人见人爱的气血美人。 明天，咱们来谈谈如何补充气血（待续……）
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